В настоящее время известно о потенциальном положительном эффекте мер, направленных на снижение стрессов, наносящих вред здоровью, на профилактику для снижения показателей самоубийств. Существует множество социальных факторов, способствующих развитию психических проблем, затрагивающих все местное сообщество и общество в целом. Эти причины могут возникать или усиливаться в различных ситуациях и местах, включая дом, школьные учебные заведения, общественные места и различные учреждения. Однако для сохранения психического здоровья необходимо учитывать влияние других составляющих здоровье в целом.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

— социальном — пропаганда, информационно-просветительская работа;

— инфраструктурном — конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности человека, профилактические учреждения, экологический контроль;

— личностном – бытовой уклад жизни, система ценностных ориентиров человека (наличие свободного времени, материальных средств).

Психическое и физическое здоровье — явления взаимосвязанные. Сохраняя свою психику, мы заботимся об организме в целом. Нужно внимательно относиться к своему состоянию и при малейших подозрениях на психический дискомфорт обратится к специалисту для помощи и консультации.

Основные правила сохранения психического здоровья:

— Соблюдайте режим труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в работе требующей высокой концентрации и смены её на более простую. Это обеспечит отдых мозгу.

— Обеспечьте условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

— Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.

— Развивайте собственную работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к переутомлению.

— Позаботьтесь об организации рабочего места. Нужно, чтобы оно было достаточно удобным и не вызывало раздражения.

Психолог Айчжанова А.К.