Тұмауға шыдап жүре беруге болмайды, өйткені ол жағымсыз және тіпті қауіпті асқынуларға қауіп төндіруі мүмкін. Тұмауды жұқтыру
ауа-тамшы жолымен жүреді, яғни әлсіреген иммунитеттің ағзаға вирус жіберуі үшін науқаспен ұзақ уақыт байланыста болмауы жеткілікті. Тұмауға қарсы вакцинациядан басқа, денсаулықты сақтауға және ауруға шалдықпай аурудың маусымдық өсуінен өтуге болатын бірнеше нұсқаулар бар.

* ЖРВИ-мен ауыратын науқастармен байланыста болудан аулақ болыңыз. Егер бұл мүмкін болмаса-маскада болу, қашықтықты сақтау, оксолин жақпа қолдану.
• Егер сіз әлі де ауырып қалсаңыз - үйде болсаңыз, өзін-өзі емдемеңіз, медициналық қызметкерді шақырыңыз.
* Түшкіру және жөтелу, аузыңызды майлықпен немесе орамалмен жабыңыз, қолыңызды жиі жуыңыз (дезинфекциялық құралдармен сүртуге болады).
* Егер аймақта ЖРВИ, тұмау аурулары көбейсе, жаппай шаралардан бас тартыңыз. * Ауру балаларды мектептерге, балабақшаларға жібермеңіз.
* Жеткілікті ұйықтаңыз, ақуыздар мен минералдарға бай тағамдарды жеңіз, мүмкіндігінше физикалық белсенділікті сақтаңыз.
* Иммунитетті күшейтіңіз-С дәрумені мен басқа құралдарды қолданыңыз (дәрігердің ұсынысы бойынша қатаң!). Сонымен қатар, иммунитетті нығайтуға және тұмаумен ғана емес, қарапайым суықпен де аурудан аулақ болуға көмектесетін бірнеше сенімді және сыналған әдістер бар.
* Бал
• Зімбір
* Пияз
* Сарымсақ
* Лимон

Маңызды: осы немесе басқа өнімді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз! Аллергиямен ауыратындар әсіресе сақ болу керек. Тұмаудың негізгі белгілері:
* қалтыраудың пайда болуы;
* дене температурасының кенеттен күрт көтерілуі;
* жалпы әлсіздік;
* бұлшықет ауруы;
* бас ауруы (Негізінен маңдай аймағында);
* летаргия немесе қозу;
* қызарған көздер мен бет;
* құрғақ обсессивті жөтел;
* шамалы разрядпен мұрын бітелуі. Егер сіз әлі де ауырып қалсаңыз - үйде болсаңыз, өзін-өзі емдемеңіз, медицина қызметкерін шақырыңыз! Ауырмаңыздар, сау болыңыздар!