Дұрыс тамақтану-бұл адамның денсаулығын нығайтуға және аурулардың алдын алуға ықпал ететін өсуді, қалыпты дамуды және өмірлік белсенділікті қамтамасыз ететін тамақтану. 

Дұрыс тамақтану-бұл калорияларды бақылау және шексіз диеталар емес, бұл барлық қажетті тағамдар болуы керек: ет, жарма, сүт өнімдері, жемістер, көкөністер, жаңғақтар. Тек "зиянды" тоқаштардан, шоколадтардан, тәтті содадан және өңделген тағамдардан аулақ болу керек.

Диетаны өзгерту уақыты келді!  Өйткені, соңғы уақытта дұрыс тамақтану сәнге айналды. "Био" және "эко" тағамдары, тірі бактериялары бар пайдалы йогурттар, жаңа піскен көкөністер мен жемістер дұрыс тамақтанудың сенімді серіктері екенін бәрі біледі. 

Салауатты өмір салты-бұл дұрыс теңдестірілген тамақтанудан, спортпен шұғылданудан, жаман әдеттерден бас тартудан, әлемге оң және үйлесімді көзқарастан тұратын күнделікті шаралар кешені. Мұның бәрі өмір салты мен стилі! Дұрыс өмір салтын ұстанғысы келетін сау адамдарға диетологтарға барудың қажеті жоқ және дұрыс тамақтану туралы көптеген кітаптарды сатып алудың қажеті жоқ, олар кейде шатастырады және қорқытады.