Гиподинамия – это следствие снижения физической активности и нарушения образа жизни, весьма распространенное в современном мире в связи с урбанизацией и автоматизацией человеческой деятельности. Это патологическое состояние не является заболеванием, но оно служит фактором риска для развития множества других патологий.

 

Профилактика гиподинамии

Для того чтобы обезопасить организм от такого неприятного состояния, следует:

-обеспечить достаточную двигательную активность;

-чередовать умственную и физическую деятельность;

-снизить массу тела или не допускать ее набора;

-отказаться от вредных привычек;

-сбалансировано питаться, уменьшить количество быстрых углеводов и фаст фуда;

-вовремя заниматься терапией соматических и психических заболеваний.