Гиподинамия-бұл физикалық белсенділіктің төмендеуінің және өмір салтының бұзылуының салдары, қазіргі әлемде урбанизация мен адам әрекетін автоматтандыруға байланысты өте кең таралған. Бұл патологиялық жағдай ауру емес, бірақ ол көптеген басқа патологиялардың дамуына қауіп факторы ретінде қызмет етеді.

 

Гиподинамияның алдын алу

Денені осындай жағымсыз жағдайдан қорғау үшін сізге:

- жеткілікті қозғалыс белсенділігін қамтамасыз ету;

- психикалық және физикалық белсенділікті ауыстыру;

- дене салмағын азайтыңыз немесе оны жинамаңыз;

- жаман әдеттерден бас тарту;

- теңдестірілген тамақтану, жылдам көмірсулар мен фаст-фудты азайту;

- соматикалық және психикалық ауруларды уақытында емдеңіз.