Сахарный диабет – это заболевание, которое характеризуется хроническим повышением уровня сахара в крови. В результате болезни возникает дефицит инсулина – гормона, вырабатываемого поджелудочной железой, что в последствий приводит к нарушению обмена веществ. От диабета страдают миллионы людей, независимо от возраста, от расовой или национальной принадлежности.

В медицине выделяют два типа диабета. Диабет 1 типа развивается обычно у молодых людей и у детей, их организм вырабатывает очень мало инсулина или не вырабатывает его совсем. Наиболее распространенным типом диабета является диабет 2 типа. Который обычно встречается у взрослых. При данном диабете поджелудочная железа производит недостаточное количество инсулина ,либо клетки тела стали менее чувствительными к инсулину. При диабете обоих типов в крови повышается уровень сахара, возникает гипергликемия. Проявляются первые симптомы сахарного диабета – пересыхание во рту, сильная жажда, частое мочеиспускание ,зуд половых органов ,промежности, снижение зрение.

Причины диабета: Наследственная генетическая предрасположенность, ожирение ,вирусные инфекций ,стрессовые состояния, малоподвижный образ жизни, переедание .

Профилактика сахарного диабета состоит в соблюдений здорового образа жизни, рационального питания, физической активности ,нормализаций массы тела ,при ожирений полностью исключить легко усвояемые углеводы ограничить продукты богатые углеводами (хлебобулочные, мучные, картофель)жирами особенно животного происхождения.

Защитится от диабета второго типа очень просто: 1. сократите количество высококалорийной пищи в рационе – откажитесь от фаст — фуда и переработанных продуктов.2 .Следите за массой тела. Понять нормальный ли у вас вес, можно, подсчитав индекс массы тела.3. Регулярно двигайтесь, не менее получаса умеренной физической нагрузкой в день.

Занимаясь профилактикой вы одновременно укрепите здоровье, особенно сердечно сосудистую систему. Сахарный диабет увеличивает риск сердечных заболеваний в среднем в 3 раза, а риск инсульта – более чем в 5 раз. Профилактика позволит на долгие годы сохранить полноценную работу мозга. Профилактика заключается в переходе на здоровый образ жизни. Необходимо избавиться от лишнего веса, заниматься физическими упражнениями, снизить потребление жира и сахара. Регулярно проверяйте уровень сахара крови, особенно если вы старше 40 лет, у вас лишний вес или среди ваших родственников есть диабетики.

Врач эндокринолог Ескенова Ж.С.

КГП на ПХВ «Поликлиника №2 г.Экибастуза»