Каждый год зимний период омрачается очередной эпидемией простудных заболеваний. Гриппом и ОРВИ болеют все – дети и старики, мужчины и женщины, богатые и бедные. По данным статистики ежегодно гриппом болеет каждый шестой казахстанец. Массовые заболевания гриппом среди работающих приводят к дезорганизации, к частичной и полной остановке работы производства, предприятий, бизнеса.

Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным путем. Мимолетный контакт здорового человека с больным и даже просто нахождение в одном помещении, в транспорте, где дышал, чихал и кашлял больной – ведут к заражению. Вирус попадает на слизистую верхних дыхательных путей, где размножается и дальще распространяется по всему организму. Заболевание после заражения развивается в течение 1-3 дней. У заболевшего гриппом повышается температура тела, появляются озноб, сильная головная боль, боль в глазных яблоках, ломота в костях и мышцах, слабость.

Наибольшую опасность представляют осложнения гриппа. Среди них – вирусные пневмонии (воспаление легких), вирусный энцефалит и менингит (воспаление головного мозга), вирусный миокардит (воспаление сердечной мышцы), вирусное поражение кишечника может привести к серьезному обезвоживанию, конъюктивиту, угрозе выкидыша у беременных. Грипп – большое потрясение для организма даже здорового человека, но для людей с хроническими заболеваниями он опасен еще больше. Другой род осложнений гриппа – обострение хронических заболеваний (бронхит, бронхиальная астма, сахарный диабет, сердечная недостаточность и др.)

Даже, несмотря на достижения современной медицины, в мире ежегодно умирает от гриппа несколько десятков тысяч человек. На каждые 2000 случаев гриппа приходится один летальный исход. Болезнь может закончиться трагически для любого, кто вовремя не начнет борьбу с ней. Поэтому важна профилактика, которая заключается в закаливании организма, занятии спортом, соблюдении личной гигиены. Но наиболее эффективным средством профилактики гриппа на сегодняшний день медицина считает вакцинацию против гриппа.

Вакцинация снижает уровень заболеваемости гриппом от 1,6 до 10 раз, предупреждает развитие тяжелых осложнений и смертельных исходов. Прививки являются специфическим средством профилактики гриппа, так как обеспечивают выработку антител – защитных агентов, целью которых является уничтожение вируса. Однако этот метод профилактики гриппа должен применяться заблаговременно – за несколько месяцев до начала эпидемии, чтобы защитные барьеры и противовирусные реакции организма успели сформироваться. Вирус гриппа обладает высокой изменчивостью. Ежегодно по прогнозам Всемирной организации здравоохранения разрабатываются новые вакцины, которые будут эффективны против актуальных штаммов вируса гриппа, ожидаемых в этом сезоне. Поэтому прививку против гриппа нужно делать каждый год.

Если вы не привиты против гриппа, то одной из рекомендаций, которые действительно работают и помогают защититься от заражения гриппом и ОРВИ является ношение защитной маски. Причем маску стоит носить и заболевшему, и тому, кто находится рядом. Эффективными в защите от гриппа являются интерферон, гриппферон, оксолиновая мазь. Дополнительно необходимо применять аскорбиновую кислоту и поливитамины. Наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, гранатах, в цитрусовых – лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфруктах.

Из народных средств эффективны:

— чай с малиной, медом, лимоном, черной смородиной, шиповником;

— сбитень – мед, разведенный в горячей воде с пряностями – гвоздикой, корицей;

— ешьте больше фруктов и овощей, богатых витаминами;

— ешьте лук, чеснок, содержащие фитонциды;

— полоскание горла отваром ромашки, календулы, эвкалипта;

— промывание полости носа пипеткой настоем лука с медом (3 столовые ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить ½ чайной ложки меда (сахара), настоять в течение 30 минут.);

— ингаляции в течение 2-3 минут – в 300-граммовую кружку налить воды, вскипятить, добавить 30-40 капель эвкалипта или подышать паром сваренных картофельных очисток – содержащийся в них пектин связывает вирусы, не давая им проникать в клетки;

— смазывание слизистой носа масляным настоем чеснока с луком: растительное масло в стеклянной посуде выдержать 30-40 минут на водяной бане. 3-4 дольки чеснока и ¼ лука мелко нарезать, залить охлажденным приготовленным маслом. Смесь настаивается в течение 2 часов и процеживается.

Чаще проветривайте помещение, проводите влажную уборку и избегайте массовых мероприятий в сезон вспышки заболеваний гриппом и ОРВИ.

Профилактика простудных заболеваний – многокомпонентный и продолжительный процесс, который гораздо легче и эффективнее осуществляется у людей, заботящихся о своем здоровье постоянно, а не только во время сезонных эпидемий гриппа. Рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и предотвратят возникновение многих других проблем со здоровьем. Берегите свое здоровье!

С.А. Мусина, координатор ЗОЖ КГП на ПХВ «Поликлиника №2 г.Экибастуза»