Сахарный диабет- хроническое заболевание, обусловленное недостаточностью или полным отсутствием гормона под название инсулин, что приводит к повышенному уровню содержания глюкозы в крови (гипергликемия).

Основные принципы развития сахарного диабета:

-Избыточная масса тела

-малоподвижный образ жизни

-нерациональное питание

-стрессы, длительное перенапряжение

-сахарный диабет во время беременности (гестационный сахарный диабет )

-родственники первой линии с сахарным диабетом

-возраст старше 45 лет

Сахарный диабет— это особый образ жизни, при соблюдении которого возможно снизить риск возникновения осложнений до нуля и длительно сохранять высокий уровень качества жизни.

Симптомы сахарного диабета:

-жажда, сухость во рту

-частое мочеиспускание

-слабость, повышенная утомляемость

-длительное заживление ран

-сухость кожи, зуд

-резкая потеря веса

Как предупредить сахарный диабет

-Организуйте своё питание

-сократите объём порции, увеличив число приемов пищи до 5-6 раз в день

-сократите количество высококалорийной пищи в рационе

-откажитесь от продуктов быстрого приготовления

-Следите за массой тела

-Обеспечьте оптимальную физическую активность

-Откажитесь от табакокурения и употребления алкоголя

-Научитесь справляться со стрессами

Защититься от сахарного диабета поможет здоровый образ жизни!

М/с ЗОЖ Кабиева Ж.Т.