Заниматься спортом можно на выбор, индивидуально или в группе, в ближайшем от вас парке или в спортивном зале, привлекая друзей или соревнуясь со своими домашними. В спортивных секциях и клубах вы можете не только совершенствовать свое тело, но и общаться с активными и интересными людьми, повысить свою самооценку.

А если нет времени посещать спортивный зал? В этом случае для вас есть бег — самый доступный из всех занятий физкультурой. Он не требует оборудованных залов или площадок, специальной подготовки, каждый может самостоятельно определять себе нагрузку. Особенно полезно бегать по утрам, тогда на весь день можно получить мощный заряд энергии и массу положительных эмоций.

Ваша работа отнимает так много времени, что его почти не остается на общение с семьей? Но у вас есть прекрасная возможность покрутить педали с детьми наперегонки! Езда на велосипеде учит выносливости, ловкости, повышает способность ориентации в пространстве, поддерживает все мышцы в тонусе. А велокомпьютер поможет вам получить много полезной информации — от скорости движения и пробега до каденса и пульса. Информацию эту можно использовать в качестве с равнения между членами семьи, что поднимет дух соревнования.

Любители плавания сейчас тоже не обделены. Современные бассейны предлагают множество плавательных секций, для любого возраста и состояния здоровья. Плавание придает телу заряд бодрости, укрепляет мышцы. Вода смывает весь негатив, собранный за день.

Есть достаточно много чудесных и интересных спортивных занятий, которые, несомненно, принесут пользу вашему телу и порадуют душу. Физкультура и спорт – как бы это банально не звучало — формируют здоровый образ жизни каждого человека, продлят его жизнь и избавляют от многих болезней.