«Бегом от стресса»

Фраза «бегом от стресса» вовсе не простой призыв. По крайней мере, зарядка, как установили физиологи из университета Нового Южного Уэльса в Австралии, заметно снижает вероятность развития депрессии и помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния. Причем для достижения эффекта вовсе не нужно заниматься каждый день до изнурения. Достаточно часа тренировок в неделю. И такой метод работает всегда! Вне зависимости от пола и возраста человека.

Исследование австралийских ученых показало, что люди, которые никогда не занимались зарядкой, на 44% чаще страдают от депрессии. Тогда как их «коллеги по жизни», уделявшие спорту один-два часа в неделю, имели более низкие шансы приобрести тяжелые формы подавленного настроения.

Депрессия, как и грипп, часто проявление сезонное. Развивается в холодное время года. Только причина не в вирусах, а в отсутствии жизненно важного для человеческого организма витамина Д. Плюс холод и короткий световой день. Связь между симптомами дефицита витамина Д и депрессией давно подтверждена научно. Результаты одного из последних исследований, проведенных учеными Маастрихтского университета в Нидерландах, показали, что люди с низким уровнем витамина Д в 11 раз чаще склонны к депрессии.

Дефицит витамина Д в человеческом организме вызывается нехваткой солнца, а точнее ультрафиолетовых лучей, так как именно под их воздействием синтезируется этот витамин.

Очень часто проблема депрессии заключается в том, что она маскируется под различные заболевания. Например, у холериков депрессия или стресс нередко прячутся под маской сердечно-сосудистых проблем. Или провоцирует развитие язвы двенадцатиперстной кишки и урологических проблем. У меланхоликов депрессии могут вылиться в язву желудка или кожные заболевания. Такая маскировка депрессии опасна тем, что человек начинает лечить проявившиеся болезни. А они на самом деле являются всего лишь следствием, и разбираться нужно не с ними, а с депрессией.

Психолог Жагипарова А.Т.