Ұзақ өмір сүруді армандайтындар үшін алдын-алу шаралары, егде жастағы адамдарға арналған кеңестер:
- қалыпты физикалық белсенділік, ашық ауада серуендеу, скандинавиялық серуендеу;
- тағамның тәуліктік калориясын төмендету;
- күн тәртібін сақтау, ұзақтығы кемінде 8 сағат сау ұйқы;
- интеллектуалды белсенділік, есте сақтау және реакция жаттығулары;
- қарым-қатынас, әлеуметтік белсенділік;
- хоббиінің болуы, қоғамдық қызметке тартылуы.
@depzdrav_pavlodar
whatsapp руководителя