Дене белсенділігі-адам денсаулығының маңызды құрамдас бөлігі 

Тұрақты физикалық белсенділік денсаулықты нығайтуға және сақтауға ғана емес, сонымен қатар маңызды әлеуметтік маңызды аурулардың: II типті қант диабеті, қатерлі ісік, гипертония қаупін сенімді түрде төмендетеді. Дене белсенділігі ұзақ мерзімді перспективада денсаулыққа оң әсер етеді және өмір сапасын жақсартады.

Күніне 30 минут физикалық белсенділік келесі артықшылықтарға қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Тұрақты физикалық белсенділіктің артықшылықтары:

-Инфаркт қаупін азайту

- Салмақты азайту және қалыпқа келтіру

- Қандағы холестериннің төмендеуі

- II типті қант диабетінің даму қаупін азайту

- Қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің даму қаупін азайту

- Гипертонияның даму қаупін азайту

- Сүйек тінін нығайту, остеопороз және сыну қаупін азайту.

- Үйлестіруді жақсарту және құлау қаупін азайту

- Емдеуге жатқызу кезінде сауығу және оңалту мерзімдерін қысқарту

- Әл-ауқат пен көңіл-күйді жақсарту

- Ұйқыны қалыпқа келтіру