Как вернуться к нормальной жизни после инфаркта миокарда.

Когда можно начинать давать нагрузку после сердечного приступа?

Уровень физической активности, позволительный после инфаркта, во многом зависит от состояния вашего сердца. Большинству людей удается вернуться к работе и нормальной физической деятельности через несколько месяцев после сердечного приступа. Другим может потребоваться намного больше времени.

В любом случае после инфаркта нельзя сразу давать большую физическую нагрузку. Что же касается первых нескольких дней после инфаркта, то их нужно провести в кровати. В эти дни сердцу необходим покой. После нескольких дней лечения уже можно начинать вставать и очень медленно ходить на небольшие расстояния. Кроме того, неплохо пройти стресс - тест на велоэргометре или беговой дорожке. На основе результатов этого теста ваш доктор может разработать план восстановления для Вас.

Выполняя физические упражнения, всегда следите за своим состоянием. Сразу же обратитесь к своему доктору, если у Вас появился один из следующих симптомов:

- одышка более 10 минут;

- боль в груди, руках, шее, челюсти и животе;

- приступы головокружения;

- белые или темные пятна на коже;

- частое или неровное сердцебиение;

- холодный пот;

- тошнота и рвота;

- слабость и обмороки;

- припухлость и боль в ногах.

Физические упражнения лучше всего делать те, которые вовлекают все ваше тело, а именно прогулки пешком, езда на велосипеде и плавание. Также хороши упражнения на гибкость.

Факторы, увеличивающие вероятность повторения инфаркта миокарда.

После сердечного приступа нужно не только заниматься физическими упражнениями, но и взять под контроль риски повторения инфаркта.

Ниже перечислены причины, из-за которых чаще всего возникает рецидивы болезни. Настоятельно рекомендуется избавиться от них.

- курение;

- стрессы;

- алкоголь в больших количествах;

- высокий уровень холестерина;

- излишний вес;

- высокий уровень сахара у людей, страдающих диабетом.

Когда можно вернуться к работе?

Большинство людей могут вернуться к работе через 1-3 месяца после инфаркта. Во многом это зависит от того, в каком состоянии ваше сердце и насколько ваша работа связана со стрессами. Возможно, вам будет лучше сменить должность или даже поменять работу, по крайне мере на время.

Автор :  Райтерапевт Г.Рахимжанова