Қазақстан Республикасының Президенті Қасым-Жомарт Кемелұлы Тоқаев
Все
Беременность и грипп. Районный акушер-гинеколог Гауриева М.Б.Конечно, беременность не самое лучшее время для болезней. Но редко, встретишь женщину, которая за девять месяцев, ни разу не болела. Поэтому, если вы чувствуете, что из носа течет, в горле першит, не спешите паниковать. Возможно, это просто простуда, которая не представляет особой опасности для будущего ребенка. Хуже, если вы подхватили вирусные заболевание, которое называется грипп. В этом случая вы немедленно должны обратиться к врачу. |
2013-11-18 02:07:09 |
Жүктеу Қарау |
Протокол об итогах государственных закупок способом из одного источника №10Протокол об итогах государственных закупок способом из одного источника №10 от 14 августа 2013 года. |
2013-10-09 09:10:35 |
Жүктеу |
Как будущая мама должна вести себя на работеКак будущая мама должна вести себя на работе Вы узнали, что скоро станете мамой, и думаете о том, что будет дальше с вашей карьерой? Через такие переживания рано или поздно проходит любая беременная. Узнайте всего 10 правил о том, как можно без потрясений пережить этот период, и обеспечить себе спокойный декретный отпуск. Не все так страшно! Поводы для беспокойства есть, потому что работоспособность беременной женщины падает, а количество дел отнюдь не уменьшается, «зловредные» коллеги не хотят выполнять чужую работу, руководство нервничает, что ответственный участок останется без ценного сотрудника. Но и это еще не все. Будущая мама не может спрогнозировать, как именно перерыв на декретный отпуск скажется на их дальнейшей карьере. Правило первое Знает один – знает один. Знает два – знает двадцать два. Не торопитесь делиться радостной новостью с коллегами. Сплетни распространяются мгновенно. Если вы расскажете о своей беременности кому-то из сослуживцев раньше, чем поставите в известность непосредственного руководителя, шансы, что он узнает это не от вас, очень велики. И тогда осложнений во взаимоотношениях вам не избежать. Правило второе Рассказать начальнику необходимо лично и в разумные сроки. Не стоит бежать к боссу, как только тест показал заветные две полоски, потому что вам самой необходимо убедиться, что у малыша все хорошо. Лучше подождать 12 недель, когда будет точно понятно, что «полет штатный». На этом сроке еще ничего не видно, так что вряд ли кто-то о чем-то догадается, но, с другой стороны, это уже срок приличный, чтобы самой не переживать, все ли нормально у малыша. Почему лучше не тянуть дольше? Для начальника внезапный уход ценного сотрудника в декрет – это сбои в работе, поэтому лучше заранее сообщить, к чему ему надо быть готовым. Однако если беременность протекает тяжело, не надо работать до изнеможения, лучше вовремя взять больничный в начале. В этом случае разговор с боссом состоится раньше. Правило третье Составьте с руководителем список дел, которые вам обязательно нужно завершить до ухода в декретный отпуск. Тщательно распланируйте, как осуществить все задуманное. Руководитель обязательно оценит вашу ответственность, а успешное завершение важных дел будет вам в плюс. Даже самый суровый и строгий начальник, видя, как вы болеете за дело, «сменит гнев на милость» и в свою очередь легче согласится входить в ваше положение во время беременности. Правило четвертое Планируя, как, когда и что вы будете делать, не забывайте о своих интересах. Помните, что по закону работодатель не имеет права заставлять беременную женщину работать сверхурочно и отправлять ее в командировки. Какими бы важными ни казались дела, ваше здоровье и здоровье малыша намного важнее. Будущая мама должна полноценно отдыхать и все время уходить с работы вовремя. Уволить вас работодатель тоже не сможет, так что смело отстаивайте свои права и интересы малыша. Правило пятое Важно четко оговорить с коллегами, что вы с руководством уже составили план ваших первоочередных дел, и перед тем как взяться за очередное общественное дело, вы должны выполнить то, что входит в ваши непосредственные обязанности. Часто, помимо основной работы, сотрудники организовывают праздники, дни рождения, покупают подарки друг другу. Это важная часть отношений в коллективе, однако, вы и так будете уставать на работе, вам не стоит перегружать себя чем-то дополнительно, потому что усталость будет тормозить основные дела. Правило шестое Совсем игнорировать коллег и их потребности не стоит. В этом коллективе вам работать всю беременность, и ситуации, в которых вам понадобится их помощь, не исключены. Чтобы коллеги не очень обижались, что вы пренебрегаете нуждами коллектива, если у вас есть желание и возможность, вы можете сами предложить свою помощь. Правило седьмое Важно научиться эмоционально не реагировать на сплетни и вопросы, на которые вы не хотите отвечать. У беременной женщины поводов для переживаний достаточно и без нетактичных высказываний коллег. А будущую маму «опытные» коллеги часто считают своим долгом поучить жизни, порассказать «страшилок» о предстоящих родах. Давайте посмотрим правде в глаза: со сплетнями вы ничего сделать не можете, а вот оградить себя от вопросов, на которые вы не хотите отвечать, можно при помощи встречного вопроса: «А почему это вас интересует?» Задавая такой вопрос, вы вынуждаете собеседника оправдываться перед вами, в то время как оправданий и подробностей ждали от вас. Очень быстро от вас все отстанут. А по поводу советов и страшилок можно вежливо говорить следующее: «Спасибо за то, что делитесь опытом, но я не хотела бы сейчас это обсуждать, когда мне нужно будет узнать ваше мнение, я обязательно к вам обращусь». Очень быстро вы научитесь, эти реплики произносить на автомате, не тратя эмоциональных сил, а «доброжелатели» быстро поймут, что язык надо держать за зубами. Правило восьмое Как бы вы себя плохо ни чувствовали, не стоит постоянно жаловаться на это коллегам и прикрываться своим состоянием в ситуациях, когда не успели сделать работу в срок. Жалость коллег быстро улетучится, а вот раздражение будет только расти, особенно, если у ваших сослуживцев тоже есть дети. Правило девятое Если ваше самочувствие и впрямь оставляет желать лучшего, обязательно берите больничный. Если вам плохо, это скажется и на вашей работоспособности, и на состоянии малыша. Лучше отлежаться, а потом с новыми силами приступать к работе. Вы больше потеряете времени, работая не в полную силу, ошибаясь, а потом, исправляя ошибки, чем, если вы немного побудете дома. Правило десятое Ключевые слова: беременность, будущая мама, во время беременности, декретный отпуск, отпуск по уходу за ребенком Оговорите с начальником хотя бы примерное время вашего возвращения из декретного отпуска. По закону, вы можете находиться в отпуске по уходу за ребенком до достижения малышом трех лет. За это время вас не могут уволить, и обязаны принять обратно, сохранив должность и уровень дохода. Однако за три года вы можете потерять свои профессиональные навыки, и тут с вами уже на законных основаниях могут попрощаться. Чтобы не допустить этого, если для вас так важно подольше посидеть с малышом, то на работу стоит выходить не через три года, а хотя бы через два. Тогда у вас будет год, чтобы втянуться обратно, а с опытными сотрудниками редко расстаются просто так. Психолог КГКП «Щербактинская ЦРБ» Захарченко Ю.Г. |
2013-08-02 06:19:54 |
Жүктеу |
НЕДЕЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯС 5 по 9 августа 2013 года в поликлинике КГКП «Щербактинской ЦРБ» проводятся мероприятия в рамках «Недели Женского здоровья» согласно областной широкомасштабной Акции, целью которой является повышение индекса здоровья женщин и формирования солидарной ответственности женского населения за состояние здоровья. В рамках данного мероприятия Вы можете пройти консультации врачей, лабораторную, инструментальную диагностику, занятия в «Школах здоровья». График плана мероприятия имеются у всех участковых терапевтов, ВА, МП и на стендах в холле поликлиники. врач - гинеколог КГКП «Щербактинская ЦРБ» Кабыкенова Г.О. |
2013-08-02 06:17:13 |
Жүктеу |
Психологическая помощь при бессоннице. Психолог Щербактинской ЦРБ Захарченко Ю.Г.Психологическая помощь при бессоннице Сон является неотъемлемой частью жизни людей. Человек не может находиться в состоянии бодрствования постоянно, даже хорошо тренированные люди нуждаются в полном расслаблении, периодически впадают в глубокое забытьё, именуемое сном. Почти треть жизни человек проводит во сне (двадцать пять лет из семидесяти пяти). Сон воспринимается как само собой разумеющееся. Здоровые люди редко задумываются над его значением. Бессонница означает полное отсутствие сна, но на практике она трактуется шире, как «расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым поверхностным сном и/или преждевременным пробуждением». Наибольшее число жалоб при любых заболеваниях связано с нарушениями сна или засыпания. Это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью. Люди, страдающие от бессонницы, обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут найти того самого положения, в котором они смогут заснуть. Сон - это особое состояние человеческого организма, характеризующееся резким падением активности целого ряда физиологических процессов, почти полным исчезновением реакций на внешние раздражители, частичным прекращением мыслительных процессов. Итак, некоторая часть головного мозга продолжает работать, создавая у спящего человека удивительные видения. На первый взгляд, не так еще давно все казалось очень простым: организм не может постоянно находиться в состоянии активной деятельности, все его органы и системы устают и поэтому нуждаются в периодическом отдыхе или хотя бы снижении уровня этой деятельности. Именно таким отдыхом и является сон: отдыхает мозг, отдыхают мышцы, менее интенсивно работает сердце, желудок и другие органы, происходит резкое ослабление всех видов чувствительности - зрения, слуха, вкуса, обоняния, кожной чувствительности. И само наступление сна также представлялось легко объяснимым: за время активной деятельности в организме накапливаются различные побочные продукты (яды), которые, циркулируя в крови, воздействуют на мозг таким образом, что наступает его торможение, отключение. Согласно современным научным данным, сон представляет собой разлитое торможение коры больших полушарий, возникающее по мере расходования нервными клетками своего биоэнергетического потенциала в течение периода бодрствования и снижения их возбудимости. Распространение торможения на более глубокие отделы мозга - средний мозг, подкорковые образования - обуславливает углубление сна. При этом в состоянии торможения, частичного функционального покоя нервные клетки не только полностью восстанавливают свой биоэнергетический уровень, но и обмениваются информацией, необходимой для предстоящей деятельности. К моменту пробуждения, если сон был достаточно полноценным, они снова готовы к активной работе. Физиологическое значение сна - это отдых тела, укрепление моторных функций, памяти, закрепление навыков. Нарушения сна вызывают усталость, слабость, возбудимость, торможение моторных функций, нарушение способности концентрироваться. Нарушения сна очень разнообразны. Бессонница - это практически всегда результат хронического переутомления. При бессоннице речь идет о переутомлении не физическом, а интеллектуальном. При физической усталости как раз все проще: если человек, к примеру, хорошо намахался лопатой, он уснет, как только коснется головой подушки. А вот когда в постоянно возбужденном, перегруженном состоянии находится мозг - тогда заснуть очень трудно. Вообще можно сказать, что бессонница - привилегия людей с интеллектом. У тех, чей мозг просто физически не в силах справиться с предлагаемой нагрузкой и постоянно работает в запредельном режиме, и возникают трудности с засыпанием. Более того, современный человек со своей автоматизированной и механизированной жизнью чаще попадает в ловушку интеллектуального переутомления при отсутствии переутомления физического. Интеллектуальные проблемы становятся более сложнее. Именно поэтому, кстати, проблема бессонницы наиболее распространена в крупных городах, где физической нагрузки минимум - за счет развитой сети транспорта и большого уровня автоматизации, а личностных проблем больше. В определенной степени бессонница связана с экономическим и социальным статусом человека: разведенные, вдовцы и одиноко живущие люди чаще страдают от бессонницы. В качестве других факторов риска и причин бессонницы можно указать частые путешествия со сменой часовых поясов, работу в ночную смену. 10 - 15% всех случаев хронической бессонницы вызываются чрезмерным употреблением алкоголя, никотина и кофеина. Так же бессонницу может вызвать длительное использование Интернета или работа за компьютером. Бессонница серьезно влияет на качество жизни человека, ее продуктивность и безопасность, так как: У людей, страдающих от бессонницы, в 4 раза чаще возможно развитие депрессий, чем у людей с нормальным сном. Продолжительный недостаточный сон может привести к серьезным заболеваниям, особенно сердечным. Недостаточный сон влияет на безопасность на работе, дома и в пути. После неполноценного ночного сна у многих людей возникают затруднения в выполнении ежедневных обязанностей и понижена физическая активность. У людей, страдающих от бессонницы, более низкая продуктивность труда, часты опоздания на работу, и они реже получают повышения по службе. Бессонница является распространенным явлением среди взрослых и может оказать значительное влияние на здоровье и качество жизни. Бессонница может проявляться по - разному. Одни не могут заснуть из - за неотступных мыслей, постоянной боли или чашки крепкого кофе на ночь, другие просыпаются посреди ночи (например, с переполненным мочевым пузырем), а потом долго ворочаются в кровати. Для больных с депрессией бессонница означает пробуждение в пять часа утра, с чувством ужаса и безысходной тоски. Нужно помнить, что повторяющаяся, привычная бессонница сопровождается нервозностью, тревожностью, двигательным беспокойством и чрезмерными размышлениями. Упорная, длительная бессонница часто предшествует развитию психических болезней (старческих психозов, эндогенной депрессии, шизофрении) и является одним из их ранних признаков. Своевременная психологическая консультация и обращение к специалисту поможет человеку нормализовать свой сон и сэкономить на дальнейших визитах к врачу. Как бороться с бессонницей? Избегайте кофеина в любом виде. Кофеин содержится в кофе; чае (хотя в некоторых сортах чая его мало, и эти виды чая могут быть безвредными или даже полезными при бессоннице); в кока-коле, пепси-коле и других напитках со словом «кола» в названии; в тонизирующих напитках, в частности, в Red Bull (который, кроме кофе, содержит и другие мощные стимуляторы и поэтому категорически противопоказан при бессоннице); в шоколаде и многих конфетах; в гуаране; во многих лекарствах. Какао не содержит кофеин, но содержит другой стимулятор — теобромин. Если вам прописаны лекарства, не принимайте их перед самым сном (за исключением успокоительных). Лекарства тоже могут быть причиной бессонницы. Можно выпить перед сном стакан горячего (но не кипячёного) молока с ложкой мёда. Ужинать желательно не позже, чем за три часа до сна. Но нельзя ложиться спать голодным. Вечером приемлемы молочные и овощные блюда без острых приправ. Для хорошего ночного отдыха очень важно наличие удобной кровати. Матрас должен быть в меру мягкий, ровный, ни в коем случае не прогибающийся (это формирует болезненные изменения в позвоночнике). Пользуйтесь для сна только просторной, удобной одеждой, которая не жмёт, желательно из натуральных волокон. Необходима тишина и отсутствие раздражающих запахов. В панельных домах полезно иметь увлажнители воздуха. Свет тоже часто мешает спать. Спите в темноте, закрывайте жалюзи и шторы; продумайте материал для занавеси — он должен быть достаточно плотным и светонепроницаемым. В темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма; именно поэтому ночь — более пригодное для сна время суток. Подумайте, может быть, вам не даёт уснуть какое-то переживание? В таких случаях очень эффективным бывает аутотренинг. Или запишите на бумагу всё, что тревожит вас. Также полезно записывать план на завтра. Если вам не удаётся самостоятельно отключиться от повседневных забот, попробуйте почитать перед сном что-нибудь лёгкое, не требующее глубокого осмысления. Очень полезно за 3–4 часа до сна принять горячую ванну. Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то ванну принимать надо за 2 часа до сна. И не горячую, а тёплую. Если днём вы мало двигались, прогуляйтесь перед сном. Желательно ложиться спать в одно и то же время. Избегайте дневного сна, если вас мучает бессонница. По утрам вставайте в одно и то же время, независимо от того, когда вы легли спать. Кровать должна ассоциироваться со сном. Не используйте кровать ни для чего, кроме сна и секса: чтения, компьютерных и видеоигр, просмотра телевизора и т. д. (Совет почитать что-нибудь лёгкое является исключением из этого правила.) Не работайте в постели. Случается, чем сильнее желание уснуть, тем медленнее приходит сон. Поэтому не терзайте себя желанием уснуть. Попытайтесь расслабиться в постели и как можно меньше думайте о своей бессоннице. Сон придёт быстрее. Часто бессонница является симптомом более глубокой проблемы: или психологической проблемы, или физической (такой как нарушения дыхания во сне), или депрессии. В этом случае полезно обратиться к психологу или к врачу, в зависимости от проблемы |
2013-07-18 09:10:57 |
Жүктеу Қарау |
Скажи наркотикам: «НЕТ». Естаева М.К. главная медсестра Щербактинской ЦРБНаркотики – это растения, вещества или препараты, вызывающие психическую и физическую зависимость, представляющие серьезную опасность для здоровья и жизни, особенно в подростковом возрасте, в связи с последствиями, которые они могут вызвать. |
2013-07-03 02:13:16 |
Жүктеу Қарау |
Стресс и здоровье. Психолог Щербактинской ЦРБ Захарченко Ю.Г.Стресс – ответная (защитная) реакция организма на раздражители (стрессоры) окружающей нас среды. В нашей жизни это обычное явление, естественная часть человеческого существования. Проблему для здоровья представляет чрезмерный стресс |
2013-06-21 03:06:25 |
Жүктеу Қарау |
Способы преодоления стрессов при диабете. Психолог Щербактинской ЦРБ Захарченко Ю.Г.Жизнь каждого человека полна разнообразных событий. Каким-то из них мы радуемся, какие-то нас огорчают. Любое значимое событие (бракосочетание, рождение ребенка, профессиональные достижения, переезд на новую квартиру, появление хронической болезни, смерть близких, политические перемены в обществе, потеря работы и многое другое) оказывает заметное влияние на наше эмоциональное состояние. |
2013-06-14 02:27:16 |
Жүктеу Қарау |
Уход за лежащим больным на дому. Гайворонская К.В социальный работник Щербактинской ЦРБ.Пожилые и тяжелобольные люди, не встающие с постели, требуют постоянного медицинского наблюдения, тщательного гигиенического ухода и заботы. Они полностью зависимы от помощи окружающих и поэтому, им также нужна поддержка, дружеское общение для уменьшения проявлений депрессии и чувства одиночества. |
2013-06-04 03:57:30 |
Жүктеу Қарау |
Вакцинация девочек против рака шейки матки – это здоровье будущих матерей. Рай. акушер-гинеколог Гауриева М.Б.В структуре смертности от онкологических заболеваний среди женщин рак шейки матки занимает второе место. Вакцинация против вируса папилломы человека (далее ВПЧ) проводится для профилактики рака шейки матки и позволяет снизить частоту его возникновения. |
2013-05-22 10:25:12 |
Жүктеу Қарау |
Как воспитать позитивного ребенка? Психолог Щербактинской ЦРБ Захарченко Ю.Г.Каждая мама мечтает, чтобы именно ее ребенок добился больших успехов, стал начальником, первоклассным спортсменом или даже открыл собственную компанию. Но для этого нужны волевые качества, которые лучше всего развивать с детства. |
2013-05-17 02:33:27 |
Жүктеу Қарау |
График работы передвижной Флюро-установки "Флюкар" в Щербактинском районе в 2013 годуГрафик работы передвижной Флюро-установки "Флюкар" в Щербактинском районе в 2013 году |
2013-05-08 04:43:13 |
Жүктеу |
@depzdrav_pavlodar
whatsapp руководителя